奥门银河123567com

您好!欢迎来到奥门银河123567com 今天是2022年05月04日 星期三
设为奥门银河123567com 加入收藏
奥门银河123567com 学校概述 资讯中心 学校管理 养正学堂 教学纵横 学生园地 挂牌督导 党建园地
搜索:
用户名: 密码:
养正学堂
班主任札记
德育活动
家长学校
心理健康
成长中心
活动园地
心灵驿站
心扬报
案例分析
励志文章
国旗下讲话
健康促进学校
通知公告
健康活动
健康常识
宣教视频
食品药品科普宣传
师德建设
通知公告
活动宣传
学习分享
国旗下讲话 当前所在位置: 奥门银河123567com > 养正学堂 > 国旗下讲话  
转变角度,弹性灵活
发布人:卜春蕾 浏览:559次 时间:2021/6/7 15:23:50

各位领导、老师、同学:

家好,今天我要和大家分享是积极主动转变大家看事情的思维和角度,让自己心理更加弹性灵活。看事情的思维和视角对大家来说非常重要,只要换个思维和角度看事情,那么任何的劣势都可以转化为优势,心理弹性就会增加心理弹性是大家积极心理学领域中很重要的一个术语。首先从一个小故事开始。很久以前,在波斯有一个国王很想按照法国模式建一个宫殿,其中要建造一个镜子大厅,像凡尔赛宫四壁嵌满的大厅一样。当装满镜子的箱子运到时,建筑师亲手打开了第一个箱子,发现那些大镜子全打碎了,他又打开了第二个箱子,也是碎的,第三个,第四个………所有箱子里的玻璃都碎掉了,国王的愿望似乎实现不了。

看到这种情况,建筑师起先也感到很难过。他思索了很久,想尽可能弥补的方法。突然,他灵机一动,转变思维,破碎的镜子也有再利用的价值,可以换个方式使用。他振作起来,拿起锤子把所有的镜子都敲碎成一个个更小的碎片,这样就可以连柱子也嵌上玻璃镜子了。当宫殿完工后,这个镜子大厅甚至比凡尔赛宫更漂亮,国王十分高兴。

这个故事反映的是这个建筑师用弹性灵活的思维将困难转变成机会,心理弹性是可以慢慢培养的,如何训练自己的心理弹性?

一、试着转换思维。

当大家遇到挫折的时候,不妨转换思维想想:我从这次挫折中学到了什么?我有哪些资源可以帮到我克服这个挫折?我在哪些人哪里可以得到帮助——父母、老师还是同学?转换思维还有一个非常好的方法就是记日记。牛顿说:“愉快的生活是由愉快的思想造成的”,愉快的思想是可以通过练习得到的。

在这个星期的每天晚上,请你在睡觉之前花1-3分钟写下今天让自己感觉美好的或感恩的三件事,以及它们产生的原因。你可以用日记本写下这些事情,重要的是,你要坚持每天记录。这三件事不一定要惊天动地,可以是普通的小事,比如在晚上回到家,家长给准备的自己爱吃的宵夜。也或者是今天早上我微笑着和老师或同学点头打招呼等等小事,在小事的后面写上为什么会发生。比如如果你晚上回到家,家长给准备的宵夜,你就可以说“因为爸妈真的关心我”或者说“因为今早我记起来提醒爸妈我要吃什么”。

写下生活中感恩的事的原因在一开始也许会让大家觉得有点别扭,但请大家坚持一个星期试试看,大家就会变的容易,坚持21天、坚持两个月、坚持半年,大家的心理会更快乐,更灵活,并会喜欢上这个练习。

二、管理好自己的情绪

大家试着制定管理情绪的计划,让大家的情绪管理更灵活。比如心情低落的时候可以想想我如何让自己完成自我安抚,自己安抚自己,可以是任何运动、洗个热水澡、美食、音乐、看书等等。也可以想想哪些人可以安抚我的情绪,可以是父母、老师或好朋友,找他们聊聊。也可以来找我,也可以拨打陶老师心理辅导热线:025-96111

 

每个人心中都有一把掌握自己心理弹性的钥匙。选择权在自己手上,请大家从以上提供的方法中找到自己喜欢的方法试试看。

学校概述
学校概况
校园风采
校史沿革
规章制度
+
资讯中心
校园资讯
通知公告
校务公开
身边的榜样
+
学校管理
中层竞聘
党政办公室
年级管理中心
课程研发中心
+
养正学堂
班主任札记
德育活动
家长学校
心理健康
+
教学纵横
教学反思
名师风采
教师论文
教学研究
+
学生园地
活动掠影
在线学习
学生作品
馨满园社团
+
挂牌督导
督学先容
督导动态
政策法规
督导记录
+
友情链接:江苏智慧教育云计算服务平台江苏教育江苏教师教育镇江市基础教育服务平台镇江市教育信息网扬中市教育信息网江苏省教育考试院墨香阁数字图书馆(内网)省扬高中视频云(内网)

Copyright? 2006-2008 SYGZ Inc. All rights reserved. 奥门银河123567com 版权所有    苏ICP备10211305号-1

学籍咨询电话:88366257  电子邮箱:ygzcf@163.com  

苏公网安备 32118202000355号

 

XML 地图 | Sitemap 地图