各位领导、老师、同学：
大家好，今天我要和大家分享是积极主动转变大家看事情的思维和角度，让自己心理更加弹性灵活。看事情的思维和视角对大家来说非常重要，只要换个思维和角度看事情，那么任何的劣势都可以转化为优势，心理弹性就会增加。心理弹性是大家积极心理学领域中很重要的一个术语。首先从一个小故事开始。很久以前，在波斯有一个国王很想按照法国模式建一个宫殿，其中要建造一个镜子大厅，像凡尔赛宫四壁嵌满的大厅一样。当装满镜子的箱子运到时，建筑师亲手打开了第一个箱子，发现那些大镜子全打碎了，他又打开了第二个箱子，也是碎的，第三个，第四个………所有箱子里的玻璃都碎掉了，国王的愿望似乎实现不了。
看到这种情况，建筑师起先也感到很难过。他思索了很久，想尽可能弥补的方法。突然，他灵机一动，转变思维，破碎的镜子也有再利用的价值，可以换个方式使用。他振作起来，拿起锤子把所有的镜子都敲碎成一个个更小的碎片，这样就可以连柱子也嵌上玻璃镜子了。当宫殿完工后，这个镜子大厅甚至比凡尔赛宫更漂亮，国王十分高兴。
这个故事反映的是这个建筑师用弹性灵活的思维将困难转变成机会，心理弹性是可以慢慢培养的，如何训练自己的心理弹性？
一、试着转换思维。
当大家遇到挫折的时候，不妨转换思维想想：我从这次挫折中学到了什么？我有哪些资源可以帮到我克服这个挫折？我在哪些人哪里可以得到帮助——父母、老师还是同学？转换思维还有一个非常好的方法就是记日记。牛顿说：“愉快的生活是由愉快的思想造成的”，愉快的思想是可以通过练习得到的。
在这个星期的每天晚上，请你在睡觉之前花1-3分钟写下今天让自己感觉美好的或感恩的三件事，以及它们产生的原因。你可以用日记本写下这些事情，重要的是，你要坚持每天记录。这三件事不一定要惊天动地，可以是普通的小事，比如在晚上回到家，家长给准备的自己爱吃的宵夜。也或者是今天早上我微笑着和老师或同学点头打招呼等等小事，在小事的后面写上为什么会发生。比如如果你晚上回到家，家长给准备的宵夜，你就可以说“因为爸妈真的关心我”或者说“因为今早我记起来提醒爸妈我要吃什么”。
写下生活中感恩的事的原因在一开始也许会让大家觉得有点别扭，但请大家坚持一个星期试试看，大家就会变的容易，坚持21天、坚持两个月、坚持半年，大家的心理会更快乐，更灵活，并会喜欢上这个练习。
二、管理好自己的情绪
大家试着制定管理情绪的计划，让大家的情绪管理更灵活。比如心情低落的时候可以想想我如何让自己完成自我安抚，自己安抚自己，可以是任何运动、洗个热水澡、美食、音乐、看书等等。也可以想想哪些人可以安抚我的情绪，可以是父母、老师或好朋友，找他们聊聊。也可以来找我，也可以拨打陶老师心理辅导热线：025-96111
每个人心中都有一把掌握自己心理弹性的钥匙。选择权在自己手上，请大家从以上提供的方法中找到自己喜欢的方法试试看。 |
