奥门银河123567com

您好!欢迎来到奥门银河123567com 今天是2021年11月29日 星期一
设为奥门银河123567com 加入收藏
奥门银河123567com 学校概述 资讯中心 学校管理 养正学堂 教学纵横 学生园地 挂牌督导 党建园地
搜索:
用户名: 密码:
养正学堂
班主任札记
德育活动
家长学校
心理健康
成长中心
活动园地
心灵驿站
心扬报
案例分析
励志文章
国旗下讲话
健康促进学校
通知公告
健康活动
健康常识
宣教视频
食品药品科普宣传
师德建设
通知公告
活动宣传
学习分享
心灵驿站 当前所在位置: 奥门银河123567com > 养正学堂 > 心理健康 > 心灵驿站  
冲破心理束缚,直面困境——抗挫能力训练
发布人: 浏览:1582次 时间:2010/4/27 8:12:46

冲破心理束缚,直面困境——抗挫能力训练

人生路上,矛盾重重,困难重重。遇到困难,遇到从未经历过的突然事件时,心中往往有一种不安。是愁?是怕?还是无助?反正似乎有着一种无法逾越的东西。其实,这一切全由大家的习惯思维方式造成的!在棘手的事情面前,大家似乎习惯于将注意力集中在事情本身的“难”上,眼里看到的和心里想到的,全是一个难字。这事实上就是消极的自我心理暗示,是自己给自己设置的心理障碍,是自我束缚。自信产生于努力之中,正如只有下水才能学会游泳一样,勇敢地跨出第一步是成功的关键。初次面临某种局面,心理上存在恐惧,这是事实,但是要相信这并不可怕。

自我训练

1、遇到困难时,先让自己平静下来,然后自问:我到底担心什么?担心的问题实际上存在吗?是不是我自己虚构出来的呢?如果存在,它真的就如我想的那么严重吗?

2、遇到问题困境时,给自己一个独处的空间,按顺序依次联系:

第一步  假设你不采取任何措施,顺势往下考虑,一步一步想下去,一直想到最坏的结果;然后,在接下来的5分钟里,强迫自己内心面对这个可能的结局,体验出现的各种不舒服的感觉,看看自己是否能够承受的住。

第二步  如果承受住了,就反复大声地告诉自己:最坏不就这样吗?有什么了不起!

第三步  纵使我任其发展,它也不过如此;如果我再动动脑筋,想想办法,结果只能变好,不可能更坏!

第四步  此时,心已经平静,不安变成了沉着。接下来,你的主观能动性就会勇猛无敌。

学校概述
学校概况
校园风采
校史沿革
规章制度
+
资讯中心
校园资讯
通知公告
校务公开
身边的榜样
+
学校管理
中层竞聘
党政办公室
年级管理中心
课程研发中心
+
养正学堂
班主任札记
德育活动
家长学校
心理健康
+
教学纵横
教学反思
名师风采
教师论文
教学研究
+
学生园地
活动掠影
在线学习
学生作品
馨满园社团
+
挂牌督导
督学先容
督导动态
政策法规
督导记录
+
友情链接:江苏智慧教育云计算服务平台江苏教育江苏教师教育镇江市基础教育服务平台镇江市教育信息网扬中市教育信息网江苏省教育考试院墨香阁数字图书馆(内网)省扬高中视频云(内网)

Copyright? 2006-2008 SYGZ Inc. All rights reserved. 奥门银河123567com 版权所有    苏ICP备10211305号-1

学籍咨询电话:88366257  电子邮箱:ygzcf@163.com  

苏公网安备 32118202000355号

 

XML 地图 | Sitemap 地图