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边走边吃的危害、饥饿运动的危害
发布人:陈美云 浏览:1659次 时间:2016/4/8 15:08:03

边走边吃的危害

1. 影响消化和吸取

身体在任何环境下可以咀嚼、吞咽食物,但在行走过程中身体忙于应付耗费的肌肉活动时,血液供应会从胃肠等消化系统转换到肌肉,会引起消化不良。人只有在心定轻松的情况下吃东西,才会有好消化,好吸取。

2.容易打嗝

边走边吃,大脑既要指挥消化系统,又要指挥运动系统,注意力分散,因而往往不能细嚼慢咽,而且还会发生呛食、噎塞等意外。

3.肠胃问题

消化的时候胃部要聚集大量的血液好进行消化活动,走路的时候血液要分散到四肢为四肢提供能量,这就造成消化道血液供应不足,会使胃部排空推迟。短期看不出坏处,长期下来就会造成慢性浅表性胃炎,消化不良,如果走的急的话还会引发阑尾炎。

4.诱发消化系统炎症

边走边吃的食物只是干食,缺乏必要的汤水滋润,对口腔、咽喉和消化道都会产生潜在的不利影响,如果经常采取这种方式吃饭,势必诱发这些部位的炎症。

5.安全问题

边走边吃的时候,人们往往把注意力集中在吃上面,忽略了路面的情况,容易带来安全问题。

 

饥饿运动的危害

1、当身体处于饥饿状态下你的身体机能都处于薄弱阶段,运动会使它们受到伤害,更有可能没办法正常工作,而导致你的运动不到位使自己受伤。

2、胃处于饥饿状态下,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

3人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物、蛋白质等,如果大家什么都不吃就去运动,势必需要消耗大量的能量,血糖浓度就会降低。如果运动过量,血糖浓度过低,大脑就可能会因为缺少动力而感到疲劳,人就会觉得头晕乏力,有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去,就会神志不清,甚至昏迷。

 

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