奥门银河123567com

您好!欢迎来到奥门银河123567com 今天是2021年11月29日 星期一
设为奥门银河123567com 加入收藏
奥门银河123567com 学校概述 资讯中心 学校管理 养正学堂 教学纵横 学生园地 挂牌督导 党建园地
搜索:
用户名: 密码:
养正学堂
班主任札记
德育活动
家长学校
心理健康
成长中心
活动园地
心灵驿站
心扬报
案例分析
励志文章
国旗下讲话
健康促进学校
通知公告
健康活动
健康常识
宣教视频
食品药品科普宣传
师德建设
通知公告
活动宣传
学习分享
心灵驿站 当前所在位置: 奥门银河123567com > 养正学堂 > 心理健康 > 心灵驿站  
重要时刻,大脑为何一片空白
发布人:刘丽娟 浏览:1740次 时间:2016/10/26 15:09:24

重要时刻,大脑为何一片空白

经验说:太紧张了,脑子一片空白!

实验说:对结果的担心,占用了你的工作记忆。

“大家好,我叫不紧张。”本山大叔的桥段在真实生活中大概不会出现,不过,站在演讲台上,面对台下的无数双眼睛,心跳加速、手心出汗,一心想不要紧张却偏偏紧张得不得了这种事却并不少见。

从小到大,无论是重要考试、大型比赛,还是当众演讲,你都经历过不少次。为了那个重要的时刻,你已经准备了无数个日夜,就差临场一发挥,抱得奖杯归。但是,词说了一半下半句却怎么都想不起来,眼前的考题无比眼熟脑子却就是不转弯,球拍挥到空中打出的球就是不在道儿上……关键时刻,你一瞬间的“卡壳”压倒了之前无数的努力,生活怎么能这么不给力呢!

这种时候,你可能以为是自己太紧张了,下次一定要放松。但其实,紧张情绪并不是大脑“卡壳”的真正原因。在芝加哥大学,Sian Beilock 进行了一系列实验,他发现大脑“卡壳”的秘密,原来在于“工作记忆”(Working Memory)这片田。

人的记忆分为长时记忆和短时记忆,而工作记忆就是短时记忆的一部分。长时记忆就像是超大的计算机硬盘,永久存储着你的记忆;而工作记忆,就像是内存,只放那些你正在用或者马上要用的东西。和计算机的工作原理类似,你需要的信息会先从长时记忆中提取出来,放到工作记忆中,然后再通过你的五官四肢实行出来。

日常生活中几乎每件事都离不开工作记忆——三块五减两块八等于多少?你在工作记忆里计算;鞋带开了要重新系?你的工作记忆立即清空刚才的结果,改成“两根鞋带交叉打结”的指令。

Sian Beilock发现,一个人如果太担心结果不好,这种担心就会占用工作记忆,而且长据不走,结果你需要的信息就没地方放了。就像是内存满了,硬盘里有再多也是白搭。

有时候担心是源于你对自己的不自信,也有时候担心是源于刻板印象。比如女生们担心数学物理考试会比男生们低,他们的工作记忆里充满了这些担忧,该放的东西怎么都挤不进来。而那些没有被灌输性别偏见的女士们,数学测验成绩就超出了平均水平。

要让工作记忆空出来,方法其实很简单,随便找一个想开始就开始、想停止就停止的东西占着它就可以。哼个小曲儿,唱个小调儿,让工作记忆里充满音符。你在考场不能唱歌,那就想一些其他的事情,只要是你能控制的念头就行。或者你也可以回忆一下考试重点或者动作要领,想一想你打算说的话,而不是不想说的话,反正一会儿用得到,不怕这些东西赖着不走。

总的一句话,重要时刻,工作记忆里只能存放两种东西:你能控制的和你需要的。当命运再次降临时,别再让硬盘里的绝技们空等,深呼吸,释放它们吧!

学校概述
学校概况
校园风采
校史沿革
规章制度
+
资讯中心
校园资讯
通知公告
校务公开
身边的榜样
+
学校管理
中层竞聘
党政办公室
年级管理中心
课程研发中心
+
养正学堂
班主任札记
德育活动
家长学校
心理健康
+
教学纵横
教学反思
名师风采
教师论文
教学研究
+
学生园地
活动掠影
在线学习
学生作品
馨满园社团
+
挂牌督导
督学先容
督导动态
政策法规
督导记录
+
友情链接:江苏智慧教育云计算服务平台江苏教育江苏教师教育镇江市基础教育服务平台镇江市教育信息网扬中市教育信息网江苏省教育考试院墨香阁数字图书馆(内网)省扬高中视频云(内网)

Copyright? 2006-2008 SYGZ Inc. All rights reserved. 奥门银河123567com 版权所有    苏ICP备10211305号-1

学籍咨询电话:88366257  电子邮箱:ygzcf@163.com  

苏公网安备 32118202000355号

 

XML 地图 | Sitemap 地图